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睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
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用户评论
- 翠庄
打卡谢谢！
重塑心灵心理训练中心 回复 @翠庄:
- 77的帽子有点大
最后一句话听不清，睡不好学什么？学什么10分钟等于熟睡一小时？
- 期待睡眠
睡不着就是一个恶性循环的开始
重塑心灵心理训练中心 回复 @期待睡眠: 是的~如何打破恶性循环，从练习观息法练习。
- 听友327648641
说话不腰疼啦，，没发生自己身上，不能睡觉还工作的了吗
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讲的很好！心里亮堂多了
重塑心灵心理训练中心 回复 @卡卡丘比: 感恩