多年失眠、抑郁症，到底该怎么治？不了解等于白做
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
以上内容来自专辑
- 90%失眠、早醒、多梦人都存在的问题，学会这个方法一切都好了！2.43万04:35
- 多年失眠、抑郁症，到底该怎么治？不了解等于白做2.27万05:00
- 焦虑失眠必读：心理咨询是如何解决失眠症的？（深度剖析）2.20万05:55
- 翻来覆去睡不着？如何用观息法治失眠！焦虑强迫症必听2.82万02:42
- 提高睡眠质量的关键：其实，可以很简单2.41万03:35
- 【温泉疗愈•助眠解压】自然音乐冥想，陪伴入眠版2.96万10:37
- 失眠抑郁怎么办？3个技巧，教你睡好觉2.16万03:51
- 高质量睡眠|只需【1招】，失眠不见2.21万05:16
- 生理心理学家：动养+静养=深度好睡眠2.16万06:23
- 重度失眠症者自愈：“我曾想用一切换个好觉！”2.22万04:15
用户评论
- 听友199874792
我也睡不着
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友199874792: 允许睡不着，改变就发生了
- 我是你系统
早醒怎么办，今年初开始患上早醒了，年轻人早上4点左右就醒了睡不着，
- 翠庄
打卡谢谢！
- 是咦咦怡妹呀
睡不着
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
睡不着，很辛苦
重塑心灵心理训练中心 回复 @1378824hfup: 不要求自己睡着，就只是休息休息