你是如何对待鼻尖强迫症的（鼻尖恐惧症的）？

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你是如何对待鼻尖强迫症（鼻尖恐惧症）？

“可不可以把鼻子割掉？”

“有没有更好的方法？”

“我想过好几次把鼻子割掉！这样视线就不会被障碍了。”

需要明确的是即便是把鼻子割掉、强迫的问题还是会存在，只是会佯装在其他方面而已。所以，鼻子不是问题，首先第一步，问题在于我们自身对待鼻子的认知上。

首先，需要重建的认识上：有更多的人并没有被鼻尖的问题所困扰，但也有一部分人会被困扰，同样的问题、不同的人会出现不同的结果，从合理情绪疗法（ABC理论）看显然是B也就是对事物的看法出现了差别，就是在不合理认知下才有鼻尖强迫的开端。

然后，明确“合理认识”：看到鼻子的情况或者说关注到鼻子的情况每个人一定都会遇到。再进一步，修通阶段：看到了只是看到了，关注了只是关注了，出现强迫的指征也只是出现了，不再对出现了强迫的指横加干涉、不再促使反强迫。破除思维定式、打破局限性的防御机制。

也就是说回归当下，自然的专注当下。