严重的呼吸强迫症会使人窒息吗

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严重的呼吸强迫症会使人窒息吗？（呼吸强迫症，你有吗？）

什么是呼吸强迫症？

我相信正在经历着呼吸强迫症的您会比我更能清晰、准确的描述它的要点，那我仅是简单的为还不是很清楚的朋友描述一下：

呼吸强迫症是强迫症的一种症状表现，所谓的呼吸强迫症，简单一点说就是：强迫在呼吸上。其症状都是源于对自律生理反应的一种错误的应对模式。往往是比较自卑、敏感的人神经质的一种条件反射。

其实，呼吸本来是很平常的事。但是，大脑总是会屏蔽那些对自己不构成威胁的信息，当我们觉得呼吸不顺畅时（也就是说不如我们所想象的舒服时），自然会注意到，当呼吸让我们觉得如我们所想的舒服时，注意也就不会被固着、我们也就不会在意它了。呼吸本身是自然的、平常的。当我们注意到它时、会企图将它改变为“如我们所想的舒服”，这显然违背了“呼吸”自然发生规律，就如同想要让水面不再泛起涟漪、唯有我们不再去拨动湖面一样，对于自然发生的呼吸、我们唯有不去抗拒它、不去对抗它、不去纠缠，不试图去通过“我”的力量去改变它，呼吸也就只是自自然然的发生着。我们就只是不去管它！

一方面，介于呼吸强迫很难说不产生“不控制”的念头，产生念头是正常的，首先从头脑的层面了知：不去持续的关注、不纠缠它、不管它，在理性的层面建立这样的认知。

随着呼吸的放松、安在当下做你当下需要做的事情。

另一方面，即便是陷入到严重的呼吸强迫的漩涡中，可能会有呼吸困难，但，你在头脑层面已经知道了“不管它”，在正确的认知下（或者尝试做做“亦是如此”）、身体逐渐放松、呼吸也会随之顺畅，一般都是不会窒息的。