如何缓解强迫症

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如何缓解强迫症？

你所抵抗的，会一直持续存在。——荣格

对于强迫症患者来讲首要的问题就是学习放弃抵抗。

患者的主观痛苦我是非常理解的，这种痛苦并非是说放弃就能放弃的、更多的时候，这些所谓的“思维”“行为”“仪式”依然成为你“固有”的模式，要破除在你自己基础上建立起来的经典条件反射并不容易，“做抵抗”已然成为你的一种模式。

你要了知即便是“抵抗”了，也是接纳这种抵抗就好了、不再对当下的抵抗展开评判。

森田疗法的思想对于强迫症的疗愈是有非常强的指导作用，“顺其自然、为所当为”的思想直击强迫症要领，但是要说服自己做到顺其自然就像我刚一开始说的一样困难。但是你可以尝试将“顺其自然的核心演变成实操性练习的帮助自己时刻保持觉知、时刻活在当下的“亦是如此”。

相信知识层面的了解你已经很清楚了，只有将顺其自然实践在你的生活中，真正做到顺其然、你才能收获属于你的平静和安详，自助去做“亦是如此”。