128 《焦虑自愈术》安全屋
- 强哥威武霸气外露
我想好，我怕死
没活够大强说焦虑 回复 @强哥威武霸气外露: 会的，安心学习就好
- bip1vg0rbcx9j8l8ukwb
大强老师，选择吃药算是一种安全屋吗？
大强说焦虑 回复 @bip1vg0rbcx9j8l8ukwb: 其实…算的
- 福慧阳光正好
天天听，天天出去玩，我都差点忘记自己病了
听友374138042 回复 @大强说焦虑: 现在上班了 我也忘了 哈哈
- 闫华玉烟花雨
老师我断药太难了。文拉法辛 我减药 我难受啊 ☹️我不想再吃药了
大强说焦虑 回复 @闫华玉烟花雨: 认知干预成功后，自然断了最好。别着急，看书也需要完整的一百小时认知起步，听书一万小时起步
- 听友225369264
大强老师说的太好了，必须走出去！因为我们没有病！
大强说焦虑 回复 @听友225369264: 非常好
- 花开富贵8865
我觉得我是焦虑转抑郁了 听了大强老师的懂了焦虑，没有以前那么害怕了，但现在什么都不感兴趣了。
听友454254457 回复 @花开富贵8865: 焦虑难受久了，心情都是低落的，对其他事情提不起兴趣很正常，但这些都是一时的，不必过于纠结。另外，焦虑症有2个部分，一个是躯体症状，一个是心理问题，你这属于认知还不够，你懂了躯体症状，而在心理问题上还是没有正确理解，你执着于对什么感兴趣，实际上是一种完美主义，让你反复纠结，从而产生恐惧、担心。你应该放下完美主义，追求个80%差不多就行了，没有那么多100%的。还有，人每天会产生几千个念头，都是不受我们控制的。你应该形成这样的认知，知道你胡思乱想的念头不会对你有任何伤害，不排斥和对抗它，接受它，放任它，不纠结它，然后继续做好手上的事，不要让你的精力被你脑海中出现的某个念头牵扯走，慢慢的你就好了。
- 听友296054113
老师，晚上睡觉大脑控制不住胡思乱想，导致彻夜不眠，这也是焦虑引起的嘛
大强说焦虑 回复 @听友296054113: 对的，99%的失眠，是焦虑引起的
- 我是安晴
老师走路不稳，站着摇晃，躺着漂浮感，你这里没有这症状的解释啊，我这个症状6年啦改善不大，可以讲讲吗
小宝378 回复 @我是安晴: 很正常不过的。不要担心，那是因为你的认知还不够，认知够的话，慢慢的就会好了。我也是这样过来的。
- 长野初见远行舟
说的不准确大强老师我在这用私信的当时向您回复一下，症状来归来，但我之前也说过我变成活宝了，心态和之前有大大的不同，大强老师你也说过，症状来了不怕才是王道，在没有完全恢复之前症状想加重就加重是很正常的，我想问一下，是不是症状来了，时间长就代表还是怕，时间短就代表阻断了恶性循环呢？
大强说焦虑 回复 @长野初见远行舟: 不是的，时间长短无关紧要，哪怕二十四小时不停的保持几个月
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好像确实是这样，想好却又逃避
大强说焦虑 回复 @宝石万花筒: 对的，这是关键