118 《焦虑自愈术》强迫思维

我感觉正常人也会有闯入性思维，只是我们暂时“不正常”所以觉得这个想法不正常

我感觉强迫思维很狡猾，就是比如说一开始是因为怕剪刀人伤人，然后纠结一段时间不怕剪刀了，比如又看到笔尖了，又会担心这个笔尖会不会不小心戳人，过段时间又会担心别的，这种强迫思维的内容是会变的对吗？

老师，是不是对任何想法的评判，也是强迫思维？

我不恐惧，每天都在上班，但是脑子里还是会想，但是想的都是什么时候能好，虽然症状不严重了。始终没办法转移注意力，老是失眠。工作也不耽误思想走神。这是怎么回事老师。

老师，我听了之后，我看到很多都是讲症状的，说的是身体健康的，疑病类的，我不是疑病，我是因为工作上的事情害怕，一想到就恐惧，要怎么办呢？我身体躯体症状我都没有太在意，就是一想到恐惧的那些事，就害怕

大强老师你好，对于闯入的强迫思维可以用TM那招来分散注意力吗？

老师神经递质混乱也会导致一些，比如工作上生活中的焦虑的事，时不时的出现吗？明明还没开始发生就变得焦虑，特别累，然后就感觉自己想的多，大脑不闲着，认为自己不正常或者精神不好，然后不至于像一开始特别恐惧，但是担心自己的精神状态，好像自己不是正常人，或者时间长了会不会yiyu，现在会不会yiyu了，会不会死等等又连到一块了，时不时的总感觉自己不正常了，以前会特别恐惧，现在有很多只是担心，但是脑子里又认为为啥没那么害怕了，是不是，不是轻了反而严重了，哭笑不得，但是确实最近工作比较事多焦虑不安

老师你好，我曾经做到了康复的第一部，然后就是一直转移注意力。我可以理解为我一直在逃避吗？所以我现在跟随老师的认知替换自己错误的认知的时候，因为我面对它了。不再逃避了。所以我现在总是前一秒发作后一秒自己调节好了。等于出现频率比以前大多了。我忍受痛苦，并一直以正确的认知一次又一次的战胜它。是不是就是脱敏和脱恐了？

大强老师，强迫思维和第二种类型的惊恐发作好像啊？他们之间有什么区别吗？感觉第二种类型的惊恐发作像是强迫思维的加强版，发作起来的强迫思维

开始焦虑症引起的失眠 那段时间一直强迫自己入睡 现在落下了阴影 总是记着那个强迫入睡的感觉 害怕睡觉 应该怎么做呢？