114 《焦虑自愈术》强迫障碍
- ercrtmkg5pwhcl141xub
老师，我现在通过不断学习已经一个多月没有惊恐发作了。但是内心还是有些担忧，比如自己需要独立在家，怕跳楼，怕控制不了自己。甚至内心还在浅浅的说“你不是不敢跳吗，你试试”类似的。我该如何应对
大强说焦虑 回复 @ercrtmkg5pwhcl141xub: 一，加强认识它的无害性 二，打断他，然后保持有事可做 三，无法打断时，允许它偶尔的存在，并用正确的认知看待它 四，顺应天地自然，做所有该做的事儿 五，持之以恒
- 晓初羽尘
感冒怀疑新冠，拉肚子怀疑肠癌，
大强说焦虑 回复 @晓初羽尘: 灾难性思维，反刍强迫
- 听友393824213
大强老师，我对焦虑症的症状都不恐惧了，但是脑子里老是控制不住的想焦虑症，每天都脑子控制不住想着，我也知道他不会把我怎么样，是假病，为什么还是老想着，就烦躁担心。这是认知不足还是强迫的一种。
大强说焦虑 回复 @听友393824213: 没那么复杂，还是怕症状而已
- 张吼吼tt
大强老师 比如对爱人的不信任 一直想很多 想着他说话的语气语言对我起负面作用 不利于我恢复 一直往深处想 钻牛角尖 越想越糟糕 想让他远离 这是不是属于强迫的灾难性思维和疑病呀 ，
大强说焦虑 回复 @张吼吼tt: 半强迫状态
- SmileKaren
老师，我想问下，强迫思维康复的时间有很快的吗？有时候感觉自己有点强迫思维，但是好像几天也就好了。以前好像要很久，是不是根据每个人症状的轻重，几天康复的，和几年康复的都有啊？
大强说焦虑 回复 @SmileKaren: 对的
- 听友197281629
焦虑症没有发作的时候，脑海里也不停的想着焦虑症的事，老想着会不会发作，这种是不是强迫症呢
大强说焦虑 回复 @听友197281629: 这只是因为没有脱恐
- 听友405583311
我必须到点就吃饭，如果到点不吃饭就会害怕症状会来，这算不算强迫症状
大强说焦虑 回复 @听友405583311: 这是我体系中的广场恐惧症
- Green94
原来没有强迫障碍 看了强迫症的症状后觉得自己也有 看啥症状都觉得自己有
大强说焦虑 回复 @Green94: 有又能如何呢？小小焦虑症
- 张吼吼tt
伴随着认知，我今天悟出了一点，就是预期焦虑 胡思乱想大概就是所谓的思维症状 也是强迫的一种 当恐惧降低 他们也会有所降低 甚至消失 ，他们是恐惧反映出来的想象 ，不知是否对呢大强老师
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强迫障碍并不可怕，可怕的是你对强迫障碍的害怕
SmileKaren 回复 @大强说焦虑: 问下，强迫障碍也属于焦虑症，对吗？