防止“内卷”的智慧，你有吗

在我接待来访的过程中，会遇到各种症状，每个人都会觉得只有自己的问题最棘手，自己的遭遇最不幸。

那么症状到底代表着什么？为什么让我们欲罢不能、却又痛不欲生？

我想说，症状代表着一种自我安慰的方式，就像药物一样。

每当自己感到痛苦的时候，最起码可以通过重复自己的行为和思考得以缓解。

比如一位洁癖患者，他往往会通过反复清洗双手的强迫行为，缓解被细菌污染的焦虑。

这像是一种成瘾行为，只不过这种成瘾不是让自己获得兴奋和快乐，而是驱散内心的焦虑和紧张，以获得短暂的安全感。

的确是短暂的安全感，因为我们会发现一个症状过后，很快另一个又会向我们扑来。

这个时候我们应接不暇，又忙不迭地内卷入新一轮的纠斗之中。

好吧，就让一切悲剧就此打住！

我想说，我们的生活不止有“出现症状”和“打败症状”这两件事，还有世俗生活和人间烟火。

疗愈强迫的基本态度是接纳不甚完美的现状和自我，“如果这些症状都存在，还能开心地生活，这才是厉害的样子”。

症状不会对一个人的正常认知和行为能力产生阻碍和破坏。

真正使你丧失生活能力的是你自己，一直被症状束缚在不放过自己的冲动里。