025 气息开篇：腹式呼吸
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用户评论
- 彩虹应许
老师，我本身呼吸很短，我练习腹式呼吸是吸气的同时，有意识的用力顶肚子，让肚子隆起来，这样练习对吗?我感觉不到气流挤压，是自己用力把肚子顶起来。
彩虹应许 回复 @彩虹应许: 您这么说就放心了，方法对，我就坚持练习，谢谢老师回复
- 廖廖小宝
老师，您讲解的非常透彻！每一个动作，每一个要领都能让我们明白！您太适合传道解惑也！
盖娅九凤 回复 @廖廖小宝: 嘻嘻，我也喜欢和大家分享
- 忽而一飘
老师，我早上空腹练习时可以明显感觉到腹部的起伏，但是晚上吃饱饭后练习就感觉腹部已经满满，即使饭后2个小时使劲呼气吸气也只能坚持一两下，很难让腹部动起来，又不想时间白白流过，这种情况我应该怎么练呢
盖娅九凤 回复 @忽而一飘: 我们其实可以24小时腹部呼吸的，你吃饱饭连不了是身体还不适应。可以改在下午练 或者晚饭前做饭的时候练一会。时间久了自然什么状态都可以腹部呼吸的
- 有声豆豆芽
太好了，已分享
- RNA星河
老师一定好好休息，多多保重
盖娅九凤 回复 @RNA星河: 谢谢你啦
- 江南CEO
老师，要注意身体哦。不要太累了
盖娅九凤 回复 @江南CEO: 多谢关心，感动。。
- 穆紫衣
腹fù四声
盖娅九凤 回复 @穆紫衣: 谢谢亲提醒😊
- 0小米粒儿0
需要学习的太多了
盖娅九凤 回复 @0小米粒儿0: 恩 是呀，每个阶段都有不同的东西需要学习
- 青云淡淡风
从今天开始试着用腹式呼吸，谢谢老师分享
盖娅九凤 回复 @青云淡淡风: 恩，开始不要着急，也不要练的强度太大，循序渐进哈。也请帮忙转发专辑哦😊😊
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你好老师，我发现我鼻子吸气的时候是肚子涨大，但是嘴巴张开吸气的时候就是胸口涨大了，这样是对还是错呢
盖娅九凤 回复 @冬月初酒: 一般都是鼻吸口呼。我们在最放松状态是鼻子呼吸的，所以如果你要张嘴，就会分一部分精力过去，你的注意力就会上升，一旦注意力上升 不够放松，就吸到胸部去了。不过你对自己身体的觉知很好