029 腹壁站定的诀窍：闻花香进阶练习
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用户评论
- 于青天
听君一席话，茅塞顿开。请问下吸气与呼气时是否张嘴，刚才没听明白。
盖娅九凤 回复 @于青天: 吸气用鼻子，呼气用鼻子或者嘴都可以
- 一壶小钙片儿
好难啊
盖娅九凤 回复 @一壶小钙片儿: 别急，慢慢练，多感受身体。祝你元旦快乐，心想事成😊
- 唯有馨月
要多练习 加油
- 沐昕恬
讲解的好细致，醍醐灌顶，令人茅塞顿开
盖娅九凤 回复 @沐昕恬: 谢谢，也很开心能帮到你😊
- 星光Xingguang
老师讲的非常仔细，
盖娅九凤 回复 @星光Xingguang: 求五星好评哦
- 慧语清风
吸气一大片，呼气一条线
盖娅九凤 回复 @慧语清风: 达到这个效果比较难，需要练习一段时间，不要着急哈，慢慢来😊
- 郑婉航
坚持每天都来哦……
- 溜地瓜
老师，这个每次多长时间为宜？总是感觉不刻意这样闻花香以后～又跟以前一样了
盖娅九凤 回复 @溜地瓜: 你的概念没搞对，这就像练腹肌，你开始练的很酸，但是回头看看，肚子上还是小肥肉，对吧，你只有练到位了，肌肉成型了，你才不用刻意就有腹肌的形状。明白了么，你才练几天，肯定是这样的呀
- 懿萱ss
原来数枣都数错了
盖娅九凤 回复 @懿萱ss: 也别担心，以前也没有数错，只是练习的目的和效果不同😊
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老师，是不是先把气吸进来，然后在读文或者说话过程中慢慢把气呼出去？
盖娅九凤 回复 @提灯笼的皮卡丘: 就跟平时说话一样的呀，不用太刻意，不然你会觉的很憋