引导冥想 | 十分钟超快放松缓解焦虑负念助你心态满分

欢迎来到这个帮助你快速缓解焦虑和压力的引导冥想。我们之所以会焦虑，是因为认为一些事情的发展超出了自己的控制，而这会让我们失去安全感，然后在错综复杂的情绪影响之下，头脑中的小剧场通常会不断夸大事情的严重性，让我们自己吓唬自己，恶性循环。很多事情真的没有想像中那么糟糕或严重，其实我们体内拥有远超过自己认知的潜力，但是首先，不能让自己心绪繁杂，乱了阵脚⋯⋯