引导冥想 | 10分钟晨间冥想唤醒头脑一天高效好心情

Hi，欢迎你和我一起进行今天的晨间冥想，在一天中，我们大脑的认知力顶峰是在早上睡醒，并且从夜晚睡眠的惯性里完全走出来的那段时间，通常也就是起床后的一到三个小时左右。能够意识到这点并把握住这个时间做出合理的日程安排，会让你的一天都过得更清晰和有效率。我们可以在大脑最清醒和有活力的时段决定这接下来一整天的节奏和走向。那我们现在就开始清理思绪，唤醒意识。