057 《焦虑自愈术》 崩溃

大强说焦虑 回复 @媛媛要加油哦: 有人五六点，有人四五点，有人十二点，有人一两点，有人这段时间五六点，下段时间七八点，记住，它叫自主神经

大强说焦虑 回复 @小初薇V: 别担心，这么难受，害怕的情况下，情绪低落不是应该的吗

大强说焦虑 回复 @1381746mchk: 频率不要太高，尽可能保持一周不超过一次，一月不超三次

大强说焦虑 回复 @幻想成为一只豚豚: 需要全部看的，被“无害性”影响什么？思考一下

大强说焦虑 回复 @Krystall66: 关系非常大

大强说焦虑 回复 @圈圈_4_7: 很普通的情况，用心认知，会好的

大强说焦虑 回复 @听友342516763: 你懂了，好样的，加油！

大强说焦虑 回复 @悄然心动_bq: 你懂了，加油

大强说焦虑 回复 @Green94: 找个感人的视频，因为这是任务，加油

大强说焦虑 回复 @听友460871113: 如果你在看书，就尽可能不要听书了，听书版本就不该出版的，因为效果比看书差十倍不止。只是针对盲人焦虑症患者和七八十岁以上老人的无奈之举，看书需要一百小时的话，听书的话至少也需要一万小时，毕竟一个是主动认知一个是被动认知，而康复需要把书中认知变成自己的。所以，不是偷懒特别严重的时候，不要听书。