058 《焦虑自愈术》 紧张
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用户评论
- 我要做自己的英雄
对于紧张这种症状，出现以后可以用治疗惊恐发作那个方法吗？
大强说焦虑 回复 @我要做自己的英雄: 可以的
- 听友401680246
老师 我最近就是一直紧张 一起床就开始紧张害怕 没有耐心做任何事情 怎么办呢
大强说焦虑 回复 @听友401680246: 认知干预成功后，耐心等待
- 清凮月
我发现了，这本书不只对焦虑症有用，对什么病都有用，不管什么病只要不怕，都会好起来
大强说焦虑 回复 @清凮月: 好样的，你开始越来越懂了
- 布兜小姐
大强老师您好，想问一下，如果不再叠加恐惧，切断了2-100次伤害后，能够比较坦然的面对焦虑症的所有症状，这种情况下一般多久可以康复。
大强说焦虑 回复 @布兜小姐: 一般三个月到一年可以恢复的很好
- 听友252513651
我一看到有人给我打电话或者发消息就会很紧张，我也不知道自己到底在害怕什么
大强说焦虑 回复 @听友252513651: 一个普通症状
- 希阁殿下
老师，我就惊恐发做的时候就感觉手特别难受
大强说焦虑 回复 @希阁殿下: 可以经常练习
- 13916967855
大强老师，您好！想请教一下，我比较害怕坐飞机，最近要坐飞机出行一次，怎么消除紧张啊
大强说焦虑 回复 @13916967855: 不要消除紧张，只需要不怕症状
- 听友452800322
我感觉整本书的主干就是免费内容 后面都是写症状带来的…
大强说焦虑 回复 @听友452800322: 后面部分，深入骨髓，才是康复的基础
- Hollyefang
课题中没有坐立难安这个课题，真的太难受了，感觉要安静的坐着就很难受
大强说焦虑 回复 @Hollyefang: 整本书都在讲这个问题，你思考一下
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张强老师，感谢您为了我们录的课，听完受益匪浅。我现在就是通过你的的课程逐渐调节自己的，只不过紧张症状来了，就会很难受，或者一点点小症状就会更紧张。我知道这是症状，但是不舒服也确实很清晰的存在，每到这个时候就会很害怕，很紧张。
大强说焦虑 回复 @乖乖爱妈妈: 紧张只是症状，对于紧张害怕不害怕，是关键