如何处理我们的愤怒情绪

上一次别人惹你不高兴是什么时候？   有没有过某人做了一些事情，让你非常生气，生气到你感觉自己的血液都沸腾的时候？ 晚上好，我是旭旭，我们将会探究如何处理我们的愤怒情绪，并学会运用一种叫做慈悲冥想的技巧，帮助我们管理愤怒，并将愤怒转化为积极的情绪。