推荐版33丨专注力丨每个人都可以有“心流”
每天清晨6点钟，我都会更新一期新鲜出炉的教程，陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是我2017年录制的50天教程的简单重复，而是一个全新的升级版教程，将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来，让它更加科学和合理，当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。
以上内容来自专辑
用户评论
- 1382292yvff
我为什么在做冥想的时候老是打瞌睡啊？之前做冥想做完手脚发凉，今天做完后身体是暖个的。
漫卷心理 回复 @1382292yvff: 冥想状态时血液流动会缓慢一点，容易发凉，可以盖个毯子哈
- 玫瑰点心
老师，为什么是停留在头顶上放离头顶一个拳头的距离，而不是头顶，或者挨着头顶的地方？
漫卷心理 回复 @玫瑰点心: 你再感受几天？看有没有自己的答案
- 悠着跑
确实时间快，有一种耳目一新的感觉，限制和信念被翻新的感觉
漫卷心理 回复 @悠着跑:
- 漫卷心理
大家如果想找到我，也可以加我个人vx，mingcong9，交流冥想心得
- 小鱼_73d
头顶的球总是在滚动，没办法定住，好神奇
- 翼_7b
不是很专注，总想时间快点过，还有事情要做
- noodles1997
进入到高阶练习之后，有一种感觉，很累😂心里到10分钟左右就坚持不下去了，是否跟健身一样，累才是有效果的呢？？
漫卷心理 回复 @noodles1997: 不是的。如果想锻炼元认知，可以用好奇的感觉去观察这种累。如果实在觉得不舒服，可以退回到基础教程再练习一段时间
- 亚楠Anan
跟随明淙老师的引导，时间过得很快。一个月下来从原来的五分钟都有点着急，到现在15分钟还想继续，好高兴自己的变化。谢谢老师
- 世间美好都在我身边
56th 换15分钟后有点不习惯，常走神犯困，慢慢来~
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