2个技巧，搞定焦虑性失眠！静心放松睡
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
以上内容来自专辑
用户评论
- 听友210831540
这个应该是最科学的，是不是叫冥想?我试过，但是总会走神，但我一定要学会，慢慢练吧！
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友210831540: 静坐观息法。具体练习方式可以详细看一下《情绪自救》一书。
- zgwe0w7b2ftjmz44u64b
我经常失眠 我会压力大借酒精麻醉 时间长了有点依赖酒精 但是有事酒精也麻醉不了 很焦虑
重塑心灵心理训练中心 回复 @zgwe0w7b2ftjmz44u64b: 建议尝试节目中的两个方法
- 1826813bmxb
刘xin老师是天使👼
重塑心灵心理训练中心 回复 @1826813bmxb: 是刘星老师哦
- 希望就在前方2020
听着听着就睡着了，主持人声音很好听😊
重塑心灵心理训练中心 回复 @希望就在前方2020: 感恩
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
谢谢刘老师，有点道法自然的味道。
重塑心灵心理训练中心 回复 @2fvsex5wtorj2m1lxkrx: 如其本然~感恩