总是紧张、放松不下来？这样做，就能放下对睡眠的恐惧！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
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用户评论
- 天上云月
这么快速的滴滴哆哆，好烦人啊！
1390686sbtm 回复 @天上云月: 你把语速调慢不就可以了吗？
- 心与灵魂对话
老师，你会回复吗？枕边人总是打呼噜怎么办？
- 1390686sbtm
但是头一天晚上如果睡不好觉，直接影响第2天的心情，情绪低落，甚至闹心，而且手脚冰冰凉，心脏绷得紧紧的，心里像揣个兔子似的跳的，你心慌，也不知道是疼还是难受，就是这种感觉。所以一想到这些还是把药吃了吧。现在就处于这种情况。
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感谢有你
重塑心灵心理训练中心 回复 @Only萤火虫: 感恩