3种助眠小帮手，1个安神良方—想睡不好，都难！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
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用户评论
- 听友265059111
我也是睡不好，吃了好多药，效果都没那么好
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友265059111: 节目中的方法，或许可以帮助你
- 菡妮妮儿
我经常两三个小时以后才入睡，还是吃了安眠药。。。。
- 失眠者焦虑症
楼上一家人一回来我就焦虑失眠怎么办
- 茉莉爱美美
葵花籽，小米，水果，如🍎的芳香，静卧观息法
- 菡妮妮儿
但是要做到不关注睡眠好难啊。真的很怕睡不着
- 听友227916263
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- 听友297210097
牛奶
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为什么每晚两点醒了再入睡比较困难
重塑心灵心理训练中心 回复 @学观呼吸睡眠: 只要我们不对抗，身体需要时，会自然入睡~就只是不管不理，就好