2个法宝|静心安神，深度睡眠
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
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用户评论
- 听友294248863
老师这要如何才能自愈呢？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友294248863: 可以尝试节目中方法自我调整。也可以添加su06123456789详细咨询
- 听友294248863
您好，我是因为我的丈夫打呼噜才会失眠的
没名了了 回复 @听友294248863: 分房睡就好了。要不就掉头睡
- 1899235uqhz
处理的处读错了
- Mr低調_9c
老师，很喜欢你讲的安眠方法及声音，可以加下您的微信吗
重塑心灵心理训练中心 回复 @Mr低調_9c: su06123456789
- 翠庄
打卡谢谢！
- XIMA98
对
- 听友266068688
❤️❤️
- 听友294248863
老师这要如何才能自愈呢？
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你好，我都20年了前面15年基本不怎么睡觉一个晚上，后5年到现在，9点30睡觉，很快就睡觉了，但是基本上晚上都做梦，醒好几次，也不是恶魔，
重塑心灵心理训练中心 回复 @心理学睡觉好: 醒来，不是问题，只要能够继续睡下去，就好。