太阳式调息（缓解抑郁 清晰思绪 恢复活力）

     可以准备两个枕头或者瑜伽砖，盘做时垫在右边大腿和手肘之间，这样用手控制鼻孔开合时不至于太累。

     左阴右阳，右鼻孔代表太阳能量的通道，也叫阳脉轮。阳性的能量占主导。

      练习以右鼻孔为主导的呼吸，可以刺激我们的交感神经，让我们头脑清醒，恢复活力，当你觉得头脑昏昏沉沉，注意力不集中，没有活力，或者情绪消极抑郁时，就非常适合这个练习。

      在这个练习中我们还会配上一段太阳的冥想。

      这个练习不适合高血压、心脏病患者。