乌加依呼吸（成功式\喉呼吸）

乌加依（Ujjayi）呼吸，通过对喉咙的收束，配合肋间呼吸，达到对呼吸的控制，让呼吸深长、缓慢，如海浪般的呼吸声能提高我们呼吸时的专注力，声音的震动能平静大脑与内心。

    最适合在瑜伽体式串联中运用，尤其是流瑜伽和阿斯汤加瑜伽中运用得比较多。