10.2-适合上班时间-均衡的身体-平衡能力
在日常生活中和运动中，保持身体的动态平衡性是非常重要的。在我们不经意间失去平衡时，我们要能迅速调整，才能避免跌倒。比如在地铁里，公交车里，上下车的时候。随着年龄的增大，保持身体平衡能力越来越重要。
第一个动作是高膝单腿站立
第二个动作单腿抱膝站立
第三个动作很优美，但是有点难。燕式单腿站立
以上内容来自专辑
用户评论
- 许昭_9s
很好！利用碎片时间把健身完成！是否有微信可以关注？或微博？或粉丝群？
- 大川老师
每天锻炼一下，愉快心情
- Ananda子安
哈哈，上班听，想试试.不过每集的量挺多，读的也挺快.记不住.
12周最佳状态 回复 @Ananda子安: 您可以看一下配的文字说明提纲，不复杂。
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为什前面广告和后面音乐那么长，有点失望