正念是如何治疗强迫症的？

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正念是如何治疗强迫症的

无论是强迫行为还是强迫思维或者如拔毛症、囤积症、身体变形症、抓痕症等相关性的症状问题不予赘述。强迫症等神经症问题的存在无非是精神交互作用的结果：由某种感觉偶尔引起的注意指向，感觉愈加“主动”关注，注意被强化、感觉更敏感，如此感觉与注意交互作用、彼此促进。感觉感觉被套用。

正念强调有意识、不批判的觉察当下，也就是觉知。打破了我们所固有的定势思维或者说是思考僵化、突破“无意识学习”状态。正念是一种生活方式，久而久之自然成为习惯。正念让我们觉知到事物本来的样子而不是自身所期待的样子，不沉溺、不纠缠，平和的心态全然感受生命。正念治疗也是ABC的诠释：A（aware）觉知，时刻觉察到；B（being）感受到临下状态；C（construction）建构以平和心态为基准的全新思维模式。