第四章（一）带着意识入睡

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一、与MLID不同的清醒梦策略WILD
”醒先清醒梦wake-initiated lucid dream WILD，多发生在黎明或午睡时。从入睡到做清醒梦到醒来，始终保持反思性意识。
二、专注于睡前幻觉
练习14 入睡前幻觉法
1.依次放松全身，体会并享受 暖、软、轻、松、空
2.注意随后出现的视觉意象，从片段到连续到场景
3.随之入梦。
4.记得在梦中发出一个特定动作以保持梦中的清醒。