第三章（一）在睡梦中清醒过来

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1.实现清醒梦自由——发展你自己的方法，强化意志的基础上，理解诱导原理并实践。
2.留意醒时生活习惯与梦中生活习惯的关系。醒时常问自己是否正在做梦——养成这个批判性反思的习惯。练习7可以帮助到你。
3.练习7
选取白天中的五到十个不同情境，问自己是否清醒。
4.如果你真的怀疑自己正在梦中，试着原地跳、或者读一段文字、或者看看电子手表。留意接下来的不寻常的变化——完成如此的状态检测，就证实了是否身处梦境。