庚子冬至 一阳初始

《黄帝内经》讲：庚子年终之气小雪、大雪、冬至、小寒、大寒两个月，主气太阳寒水，当令之气阳明燥金，冬行秋令。但是，下半年在泉之气又是阳明燥金，金加金，金气太盛而生病。所以此段时间燥气流行，余热在身心内部相搏，病因主要是「木郁」和「金木相搏」引起的郁热壅于上焦，形成了「胸肺疾病」。导致人们身体上下交通不利，下焦寒凉，使得肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠会出现一些疾病。
因金重叠克木，还会出现肝区不适，如口苦，喜呕，反酸，烧心，胸肋满胀，皮肤干枯，瘙痒。冬燥令行，余火内格。形成外寒内热，由于外寒 热邪散发不出去而引起咽喉肿痛，咳喘甚则血溢。热壅上焦 使下焦小腹寒凉、胃凉 胀满 停滞不运化，没食欲，失眠多梦，情绪低落。因为寒则凝聚，多为头痛、胁痛、背痛、腰凉痛、眼睛干涩、迷糊花、口干，咽喉肿痛等症状。
以上这些症状是由于阳气太盛生成内热，所以导致一些人吃饭喝水都会出汗；甚至动则出汗。汗为心液，在内为血，在外为汗，冬主藏，如果冬天汗泄 会伤气的。
综上所述，当下做好三件事：头懵、痛、晕饮食舒肝；出汗即时饮食敛阳；胃不适即刻饮食健脾，保住后天之本。吃包括水果在内的一切食物，必须温热。