白露至秋分养生重点
这半个月时令养生的重点是「条达防猝」。《黄帝内經•素问•六元正纪大论》云:「木郁达之。」指肝气郁滞之症,当用疏理肝气的方法。
明代杰出的医学家张介宾注:「达,畅达也。凡木郁之病,风之属也,其脏应肝胆,其经在胁肋,其主在筋爪,其伤在脾胃、血分。然木喜条畅,故在表者当疏其经,在里者当疏其脏,但使气得通行,皆谓之达。」
条达即畅达之意,疏利肝胆、理气解郁是「达」的主要含义。肝气郁结,当疏肝理气。一天十二个时辰中,寅为一日之首,应肝,是「手太阴肺经旺」之时。肺主肃降,为肾上之水,恰逢一日「二十四节气」的「雨水」之机。
饮足有机绿茶,饮食舒肝,开启一日之始,利于条达。寅时为阴经旺,故饮茶不易伤脾胃。而进入卯时「手阳明大肠经旺」时,当停止饮茶,确保「大肠府」与天进行气交,不受妨碍,使肺最终受益。一日之内,如果头部左侧或者心脏不适,立刻饮食舒肝。如果不适减轻即为对症;可以继续疏理,至不适消逝。
阳明经旺时尽量避开吃喝。进入巳、午二时可以饮食补水,有机绿茶最佳。如果唇色不润,偏黄、偏白、偏枯者,当饮食健脾。如果腹胀、体乏、便溏,进食时想吃辣者,可以试吃辣椒,至不再想吃时即刻停止,防止太过生燥。
太阳经旺时亦尽量避开吃喝。进入酉初,当即刻饮食滋补肾阴,收敛一天之清阳。「十一脏腑之精华归于肾。」把握此时机,将气血之中阳气入肾,完成「能量」与「质量」的转化。「肾为水,水生木、涵木」,利于缓解肝郁。
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