庚子白露 条达防猝

白露至秋分养生重点
这半个月时令养生的重点是「条达防猝」。《黄帝内經•素问•六元正纪大论》云：「木郁达之。」指肝气郁滞之症，当用疏理肝气的方法。
明代杰出的医学家张介宾注：「达，畅达也。凡木郁之病，风之属也，其脏应肝胆，其经在胁肋，其主在筋爪，其伤在脾胃、血分。然木喜条畅，故在表者当疏其经，在里者当疏其脏，但使气得通行，皆谓之达。」
条达即畅达之意，疏利肝胆、理气解郁是「达」的主要含义。肝气郁结，当疏肝理气。一天十二个时辰中，寅为一日之首，应肝，是「手太阴肺经旺」之时。肺主肃降，为肾上之水，恰逢一日「二十四节气」的「雨水」之机。
饮足有机绿茶，饮食舒肝，开启一日之始，利于条达。寅时为阴经旺，故饮茶不易伤脾胃。而进入卯时「手阳明大肠经旺」时，当停止饮茶，确保「大肠府」与天进行气交，不受妨碍，使肺最终受益。一日之内，如果头部左侧或者心脏不适，立刻饮食舒肝。如果不适减轻即为对症；可以继续疏理，至不适消逝。
阳明经旺时尽量避开吃喝。进入巳、午二时可以饮食补水，有机绿茶最佳。如果唇色不润，偏黄、偏白、偏枯者，当饮食健脾。如果腹胀、体乏、便溏，进食时想吃辣者，可以试吃辣椒，至不再想吃时即刻停止，防止太过生燥。
太阳经旺时亦尽量避开吃喝。进入酉初，当即刻饮食滋补肾阴，收敛一天之清阳。「十一脏腑之精华归于肾。」把握此时机，将气血之中阳气入肾，完成「能量」与「质量」的转化。「肾为水，水生木、涵木」，利于缓解肝郁。