瑜伽冥想，腹式呼吸，安抚情绪，缓解压力

大家好，我是迦蓝，今天我们一起来做一段腹式呼吸冥想，用以调理身体状态，安抚情绪，缓解压力。

现在，请您和我一起，微微的闭上双眼，调整我们的呼吸，深深的吸一口气，让这如甘露般的氧气滋润着我们的全身， 呼气将我们体内的污气连同所有的不快一同呼出，除去一身尘埃想象我们走进一片森林， 漫步在林间的小道上，柔和的光线从森林的空隙处渗透进来， 斑驳的洒落在如绿毯般的草地上，一阵微风吹来， 轻轻地拂过我的脸庞， 几缕发丝随着那微风轻轻的飞扬。思绪也跟着飞啊飞啊，飞向那未知的远方。想象着蔚蓝的天空清澈的没有一丝云彩，深深的吸一口气，空气中还夹杂着野花的幽香。闻着这沁人心脾的幽香，仿佛身体也跟着坠入那一片片花的海洋，鸟儿在枝头欢快的鸣叫，用心倾听，远处还有小溪潺潺流水的声音，想象古诗里的“小桥．流水．人家”。来到溪边， 俯身捧起一捧清澈的溪水， 让这清凉的溪水滋润我们的脸部，抹去岁月留下的痕迹，回复少女般白皙的容颜，让这清凉的溪水经我们的口、舌、喉，沉入丹田，滋润我们的每一寸肌肤。身体越来越轻，越来越轻，仿佛将要随着那潺潺的溪水缓缓流走，流向我们理想的心灵居所……