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我前面的专辑给大家分享了我的养生体系(心理、呼吸吐纳、站桩、导引、动动),当你练习一段时间后就会感受到能量,如果在性方面不注意,这些能量一样可以流失对健康有极大的伤害
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ch01_课程简介
ch02_时间短的真正原因
ch03_练习一:强健的体魄才是关键
ch04_练习二:放松与腹式呼吸
ch05_练习三:盆底肌肉训练
ch06_打开感观测量兴奋级别
康元一生养生社群,专注物理康复训练研究!注重打造一个共享,透明,系统的养生社群!
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老师的微信号是多少呢
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听友376953273 回复 @听友282385444: 两小时。
老师你的声音时大时小。
感谢分享
老师一个小时左右吧
能持久多久呢
感谢老师
好听
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