ch03_练习一:强健的体魄才是关键
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ch03_练习一:强健的体魄才是关键

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吐纳、站桩、导引、动功、平板支撑、深蹲、跑步、铁板桥等
练习一:靠墙静蹲 (https://www.sohu.com/a/334093501_100139110)

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