抑郁是生命能量的流逝

抑郁，是生命能量流逝的一个过程

青柠听听

抑郁的进程：抑郁情绪→轻度→中度→重度

而康复便要从重度→中度→轻度→恢复。

轻度症状的指标：超过两个星期的失眠，情绪低落，兴趣狭窄，回避社交

中度：影响到工作，生活 ，思维，逻辑，决策，阅读，写作，表达能力

重度：社会功能已退化的很严重了，简单讲就是生活不能自理，比如刷个牙，起个床都很困难；

而木僵状态则是极致的重度。

那若是有自杀现象，是不是就很严重了呢？

不是的。

自杀不能衡量抑郁的状态。从轻到重的过程中、以及从重到轻的恢复过程中都会有自杀念头。

而抑郁情绪时，也会产生很强烈的自杀念头。反而到木僵状态时，却没有这个念头了，因为，自杀也是需要能量的。

自杀意念，自杀企图，自杀计划，自杀实施，到最后 自杀的完成，其实是很耗费能量的一个过程。

（以上资料来自“渡过”创始人--张进老师的理论）

所以，了解了 过程以后，我们是不是需要想办法中断或控制它的进程呢！