睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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对,老师我就是这样。当要做事时,有时强迫就会说“做了,我就会给你产生恶心的想法”。这些想法真的很恶心,很不道德,如果我逆着它做了,事后会感到很愧疚,觉得它本可以避免的。老师,这我还是不太知道该怎么办?
绝对灬丿无奈 回复 @绝对灬丿无奈: 如果顺着,一时半会不会有事,但它会更“嚣张”,出现的频率会越来越高,这样什么事都做不了了;如果逆着,做事的时候,就会不断的产生恶心的想法,然后就会十分焦虑、愧疚,事情也做不好了。它也越来越表现在更多事情上。就很苦恼
走出强迫症/焦虑症、抑郁症/自愈手册
五步走出强迫症
走出强迫症(摘录)
强迫症自助第一书|走出强迫症
邓云天/走出强迫症的泥潭
《走出强迫症的牢笼》郝天年
对,老师我就是这样。当要做事时,有时强迫就会说“做了,我就会给你产生恶心的想法”。这些想法真的很恶心,很不道德,如果我逆着它做了,事后会感到很愧疚,觉得它本可以避免的。老师,这我还是不太知道该怎么办?
绝对灬丿无奈 回复 @绝对灬丿无奈: 如果顺着,一时半会不会有事,但它会更“嚣张”,出现的频率会越来越高,这样什么事都做不了了;如果逆着,做事的时候,就会不断的产生恶心的想法,然后就会十分焦虑、愧疚,事情也做不好了。它也越来越表现在更多事情上。就很苦恼