强迫症能彻底治好吗？(三)

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强迫症能彻底治好吗，需完善社会环境

对于强迫症患者来说，完善社会环境也是非常重要的课题。社会环境是客观存在的，多种多样的，是文化、地域、种族等多方面因素的产物，以己之力很难将其改变，即使是强迫症患者也是有主观能动性的，是可以选择合理的积极的环境背景及场景塑造自己的。

坚持有氧运动

有氧运动对于强迫症患者是一个不二的选择。有氧运动衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长，坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，运动的同时是一个体能消耗的过程，转移注意力且占据了强迫症的时间，另一方面跑步节奏的运动也在打破强迫症干扰下不合理情绪的怪圈，使强迫症患者安在当下。骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目等都是不错的选择。

读好书，交益友

开阔视野增强素养最好的方式就是多读书，读好书。读书可以明智，可以使被强迫症困扰的人们科学的了解强迫症状，平等心对待，可以更好的帮助人们拥有积极向上的心态和正确价值观，懂得更好的生活。环境对人的影响是潜移默化的，人以类聚，慎交友，交益友。

强迫症能彻底治好吗温馨提示：杜绝控制情绪、仪式化

强迫症患者中一部分会出现强迫动作，这时有的人会靠意志去控制，企图消灭它，欲罢不能，焦虑感增加，内心痛苦增加；另外还有患者会“以毒攻毒”式发展一套仪式化动作来对抗强迫动作，开始可能会有效果，随着仪式化动作的增加和复杂，人们每天就“沉浸”在对抗强迫症的仪式化动作中，什么都干不了，直接影响了社会功能，其实仪式化动作本身就是在强迫。这两种方法是非常不可取的，面对心理问题，要疏非堵，顺其自然才是彻底治好强迫症的真理。

结语

被强迫症情绪困扰的你，看到这篇文章就是你我结缘，对于强迫症能彻底治好吗？这个问题，相信你已经有了答案，诚心希望你尽快摆脱强迫症的困扰，对于每分每秒都在被强迫症煎熬着内心，过多的说教都没有实操来得实用，去实践吧。