就1招！放下对睡眠的执念。睡好觉！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 听友247771595
我感觉睡觉时大脑还在工作，就是做梦
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友247771595: 大脑是在梳理信息....每个人都会经历哦~
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
我感觉睡觉时大脑还在工作，就是做梦
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友247771595: 大脑是在梳理信息....每个人都会经历哦~
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请问怎么收听观息法？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友254185064: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡也是净化内心的作用，观息法的具体练习方式可以详细看一下《情绪自救》一书。