完美主义|总是谨小慎微、懊悔苛责，如何静心深度睡眠？

重塑心灵心理训练中心 回复 @糖果老婆婆: 完美主义不是为了，但是如果因此痛苦，就是需要调整喽

重塑心灵心理训练中心 回复 @1385858pdmq: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用，具体练习方式可以参见李宏夫老师新书《情绪自救》。