总是郁闷纠结。心理师教你“2步法”找回快乐，安心入睡！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 1356885buon
什么是观息？
重塑心灵心理训练中心 回复 @1356885buon: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪我自我平衡，也是净化内心的作用。方法具体练习方式可以参见一下李宏夫老师新书《情绪自救》。
- 糖果老婆婆
可是我放弃了开心。该怎么办
- 糖果老婆婆
我想放弃他们，我想让他们从我的心中离开，跟我说再见并且跟我好好的告别，我也想跟他们好好的告别
- 不老鸟探头探脑
隔靴搔痒
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更年期也睡不好。
重塑心灵心理训练中心 回复 @131雅: 尝试节目中的方法，希望能够帮助您