第二篇 减肥之旅 减掉五十斤的五个心理秘决（下）

第三个秘诀:学会面对真相，定期称量体重
定期称体重是为了对体重管理心中有数，不是要对减肥数字斤斤计较。有的女生，一天称好几次，一点变化就大惊失色，把自己搞得高度紧张，人心惶惶，这其实对减肥不利
称体重频率一天一次甚至两天一次都是可以的，关键是要对自己的体重心中有数。允许波动，及时监控，这才是最好的管理

第四个秘诀:把自己当成凡人，常备健康小零食
我的经验是常备一些健康小零食，顶不住了就吃一点，对减肥大局只有好处没有坏处。豆腐干，开心果，蘑菇干，都是减肥好帮手，有时我会用保鲜盒提前准备一些黄瓜条，胡萝卜条放在包里，饿的时候可以放心吃

第五个秘诀:多看当胖子时的照片