我减掉了50斤！——心理咨询师亲身实践的心理减肥法

首先这个播音员非常专业，朗读这个书非常有感情，很有带入感，吸引人。其次觉得内容真的很靠谱，心态心理的调整很重要，然后很多方法，容易实践，减肥就是考毅力不是吗，就是需要这样的开导，瘦了真的感觉很轻松。15天，每天一万部，稍微控制饮食，不是节食噢，已经瘦了5斤了，一周2斤左右也是正常，慢慢减，一辈子的事儿。饮食也有给建议，生活也有疏导，减肥不就是这样吗，跟生活息息相关。最后希望可以继续收听作者其他的书籍，谢谢作者，谢谢此播音员

感谢作者把自己的经历和我们分享，感谢主播的精彩演绎！我是个多次减肥失败者，从作者的书里，我找到失败的原因：缺乏正确的心态！我们要把减肥看成必须持之以恒的体重管理，生命不息，管理不止，而不是短期集中所有能量和资源达到目标体重就终止努力的行为。减肥还需要先提升自己的自控力。目前我在着力按作者教导，培养良好的饮食、运动和睡眠习惯，努力提高自己的自控力，为以后可以持之以恒地管理体重做准备。作者还让我们知道减肥途中的4阶段里将会遇到的各种艰辛以及应对方法。我现在知道自己以前都栽在倦怠期，快到目标就放弃，并且很快反弹！感觉自己现在是经过培训持证上岗的体重管理员，我想自己会成功的。再次感谢作者和主播！

为寐尹甜甜，美美哒好声音点赞！画面感强！能紧紧抓住听众耳朵👂就好像身临其境！每天起床第一件事就是听寐尹演播的有声小说！放不下了

真是一本好书。有时候瘦身不下来常常是因为心理问题作祟，最重要的是提供了一种全新的思路，也提供了很多从心理学上解决根源上家庭、人际关系甚至改变人生的改良秘方，值得反复多听几次。感谢作者、媒体和播音员。

讲的真的很好，除了开头的广告语听着有些尴尬，其他都挺好的

值得认真听，我就是原生家庭的影响，不会爱自己，觉得自己不配

解剖的真好，大部分人缺少独自思考解剖的能力，缺少坚持下去的动力，我也特别喜欢吃甜吃辣的，控制不了的那种。

一直处在减肥焦虑期，听了您的音频真是让自己更好的认识自己，了解自己，慢慢学着接纳自己，读懂很多自己内心的真实想法，太感谢您了，不断的疗愈自己内心的创伤，真正开始了解自己，所谓的自律不是靠意志力来控制，而是由心自爱才能达到真实的自律，拥有真正的自由，心里的伤需要慢慢疗愈，慢慢接受，只有接受了真正的自己，才能活出真实的自己，享受发自内心的快乐和幸福，再次深表感谢！

特别好

关于减肥的心理分析很好，很多人坚持不下去都源于减肥的心理不对，比如短时间快速减重、过度节食、过度运动、总关注什么不能吃等，有些问题一直是我的困惑，听完作者的建议，感觉轻松了很多，及时调整自己的心理，有益于长时间坚持健康的生活方式。