分享一首诗：《我允许》

安老师，只有你是在实实在在在帮助我们这些焦虑症患者，你为我们默默付出不求回报，在这个物欲横流的时代我看到的是却是安老师的一颗仁者之心，我从心底里感激你，安老师好人一生平安！

你好大雄，我是名康复者，花了半年时间康复的，走了歪路，哭过，放弃过，失去自信，变得邋遢，wo曾经是个内向，自我消化，喜欢独自行动，做事情瞻前顾后，疑心重重的人，我用了半年的时间觉悟了，现在我接纳了所有的情绪，正面的接纳，而不是恐惧，只有真正的面对恐惧，接纳它，它便越来越远，有机会可以分享下我的经验

刚刚又哭了 不知道是不是双向 今天又去山东精神卫生院拿了一个月的药

感谢您的关注与收听！ 最近我与喜马拉雅合作的vip读书专辑：《走出焦虑：十余本经典好书精读》，都是焦虑干货知识分享，现已经上线了，点击我的头像，就可以找到新专辑哦。

大雄，你好。这个音频我连续听了一个月左右了，每天上下班路上、有时洗澡的时候、打扫房间的时候，我都在单曲循环这个音频。每次听到它，都觉得心安静下来。好多不开心的事，我都会想到去允许一切的发生、允许别人的所作所为、允许自己的所思所想，虽然有的事还是会让我难过甚至让我想去苛求一些事，但我相信坚持一直听下去，我的心态一定会越来越好。想跟你说感谢，想跟你说我也做了网络播音很多年，理解一些声音真的会给人带来抚慰人心的力量，理解这样的评论也会让你觉得欣慰。真的，谢谢你。

我感觉这位德国心理学家曾经也是一个抑郁，焦虑，强迫思维的患者。后来通过自己的努力痊愈了！

各位朋友，焦虑症不可怕，其实所有症状都是自己想象出来的

大熊，我跟你的经历类似，高中时瞒着家长老师同学，度过了焦虑，用尽全部力气+复读，考上了三本，在大学快乐的生活让我突破自己，突然醒来，生活太美好了. 多年后今天，高压的工作+带娃，我每天只睡5个小时，这样两年，突然焦虑爆发了，我很欣赏你，做了这么多帮助大家！我坚信，大家都会好起来！现在我已经在康复的路上了，听了你的音频，感觉更好了.

有时我只能做到不允许， 我允许自己不允许， 我知道 这里有我没有看到的伤痛 我陪伴呵护着 我知道 有一天 她会开心的笑起来

【一】 我允许任何事情的发生， 我允许事情是如此的开始， 如此的发展，如此的结局。 因为我知道， 所有的事情，都是因缘和合而来。 一切的发生，都是必然。 若我觉得应该是另外一种可能， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的，就是允许。 我允许别人如他所是， 我允许他会有这样的所思所想。 如此的评判我，如此的对待我， 因为我知道，他本来就是这个样子。 在他那里，他是对的， 若我觉得他应该是另外一种样子， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的，就是允许。 我允许我有了这样的念头， 我允许每一个念头的出现。 任它存在，任它消失， 因为我知道， 念头本身本无意义，与我无关。