站桩1

站桩1

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在你练习站桩中，最重要的就下盘，特别是腹股沟（胯）要松下来落下来，那么膝盖才不会有问题，下盘稳了上身自然能放松，大家练习中一定要意念柔和，去一会全身那种舒服柔和的感觉，从五六分钟起步，通过一两周慢慢加上去，循序渐进的练习，

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钻智传太极

张钻智，浙江兰溪人，国家级体育指导员…（武术），浙江省一级武术教练，浙江理工大学科艺学院武术教练。喜欢中医书法以及古典之作。

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