睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
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重塑心灵心理训练中心 回复 @清醒1025:
我可能是重度失眠，还是睡不着
重塑心灵心理训练中心 回复 @曹海鹏鹏: 可以边听音乐，边观察自己的呼吸
深度睡眠助眠催眠音乐
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重塑心灵心理训练中心 回复 @清醒1025: