【呼吸技法】一二三四五，一呼一吸数
呼吸是生存必不可少的要素，它联结着生命与意识两个维度。
以合适的方法来训练呼吸，可以防止心念散乱，使人身心合一。
简单易行的数息法，不论何时需要，都可以用它来重新照顾好自己的心。
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用户评论
- 听友48900611
数息法，确实很好用👍谢谢老师💕
- 云悠uu
太喜欢听王媛老师的声音 疗愈内心
王媛音钵 回复 @云悠uu: 谢谢您的关注
- 听友240325733
很好！
王媛音钵 回复 @听友240325733:
- 蜜小葵Michelle
非常有用哦～～～
- 老牛369
:很好
- 听友126516226
很放松很放松
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听了好几天、没啥效果咋办呢、还越听越睡不着了。
王媛音钵 回复 @大日如来的守护: 数息时随时提醒自己放松，呼吸时别太过用力，这样反而会影响睡眠。 慢而不费力地呼吸，您再试试看
祝您好眠哦