【呼吸技法】一二三四五,一呼一吸数

【呼吸技法】一二三四五,一呼一吸数

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呼吸是生存必不可少的要素,它联结着生命与意识两个维度。

以合适的方法来训练呼吸,可以防止心念散乱,使人身心合一。

简单易行的数息法,不论何时需要,都可以用它来重新照顾好自己的心。

以上内容来自专辑
用户评论
  • 大日如来的守护

    听了好几天、没啥效果咋办呢、还越听越睡不着了。

    王媛音钵 回复 @大日如来的守护: 数息时随时提醒自己放松,呼吸时别太过用力,这样反而会影响睡眠。 慢而不费力地呼吸,您再试试看 祝您好眠哦

  • 听友48900611

    数息法,确实很好用👍谢谢老师💕

  • 云悠uu

    太喜欢听王媛老师的声音 疗愈内心

    王媛音钵 回复 @云悠uu: 谢谢您的关注

  • 听友240325733

    很好!

    王媛音钵 回复 @听友240325733:

  • 蜜小葵Michelle

    非常有用哦~~~

  • 听友126516226

    很放松很放松