钵磬疗愈音乐 助眠冥想瑜伽静心

让身心安宁，内心清净，呼吸柔顺，安助睡眠。钵磬音乐，大自然声音，白噪音。

打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。《内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷。”由此观之，我们的祖先早已认识到精神意识对有情色身（物质）的积极作用。可见打坐入静，不仅可以祛病强身，延年益寿，而且还可得到内证法乐的身心愉悦。因为通过打坐，可以使精神高度放松，达到恬淡虚无，心无罣碍；也可以使精神高度集中，用意念力运化身心，自度一切苦厄。正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。”总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，小则康强身体，祛病延年；大则开发潜能，弥纶天地。

中医，脉络，五脏六腑的相互关系，天时地利，二十四节气，易经，中药，这些都不是几百年文明可以研究出来的内容。这是一个完整体系。应该称之为人体自然相互关系研究体系。目前的科学是无法做到的。因此，起码中国古文明比现在发达一万年以上。是现在的科技基础上超过一万年。其中，最核心的道家出自轩辕皇帝问道广成子：归根曰静。静，是中国古文明的核心工具。孔子的儒家说，一以贯之。以什么贯？知止而后能静。老子曰：致虚极，守静笃。所以，中国人忘本，是真的。静坐，入静，是中国人的根。所有古学问，都与其分不开。而道家却并没有达到巅峰。静坐，也称之为静默，静坐，坐定。佛学：释迦摩尼前也存在佛学，只是不完整。跟道家类似。敷佳梵歌里，就提到入静。却没有更仔细讲。有瑜伽，冥想。到释迦摩尼出生，才把佛学完善。领先一切地球学问之巅。佛陀带领僧众，托钵乞食，回来静坐。称之为入定，禅坐。而佛陀与其他地球古文明不同。第一次提出，静坐不是为了入定，而是为了通过入静，发现自己的本心为目标。佛陀去世后，出现各种混乱。到了近代，就出现了印度，缅甸的禅林。虽然传承了部分佛陀时代的方法，却不完整。回到了打基础部分，本心都不再有人提了。而本心说却流传到了中国。是不是很奇妙？一饮一啄。而这个传递者，就是达摩。然而，资料进入了中国，禅宗却只传六代。到最后，静坐都被遗弃了。自然就没有人可以继续做到前人的高度。也开始失传。还好时不时会出现天资绝顶人物，能时不时的捡起来国宝传承。如虚云和尚。南怀瑾老师。说起完整静坐，要看圆觉经，讲的止观禅，是。具体方法要看瑜伽师地论中的九心住过程。每一层都会身心转变对应经文。