12 为什么你会不自觉的想要“取悦”别人？你不需要从别人那里得到”认可”

唤醒真我、疗愈自己，活出内心的宁静与和谐。

你好，我是璐昕，欢迎你收听我的心理成长课。

今天我们来聊一聊：为什么你会不自觉的想要取悦身边的所有人？

有位来访者说：为什么自己总是会不自觉的想要去讨好身边的所有人，总是竭尽全力的去满足别人的需求，但事后又感觉很疲惫，有一种被消费、被消耗的空虚感？

细心观察你会发现，生活中并不缺乏像这位来访者一样具有取悦、讨好别人特征的人。

具有讨好型特征的人，在很多时候，之所以喜欢去讨好他人，很重要的原因就是内心的恐惧，还有对自己的不自信，担心自己如果不这么做就得不到他人的认可，不被认可会使他们在内心有很深的无价值感。

因此他们希望通过取悦他人，以此来获得别人的肯定和正面反馈。而一旦他人对自己有一点不满意，就会有在内心出现很大的失落感，甚至是怨恨，这正是内在的一种深深的恐惧和无价值感。

就像小时候特别懂事的孩子，他们其实用自己的懂事来换取父母的表扬，他们往往是小时候没有得到足够的疼爱，所以希望用讨好别人来证明自己的价值。他们害怕冲突，会竭力做一个老好人，来维持周围表面的和谐。

生活中，很多人会把目光放在外界的期待中，期待别人给到自己一份肯定，却忘了只有当你肯定和接纳自己时，才会真正的感受到自己的重要性，内在真正获得力量。

很多人以为取悦他人会很受欢迎，但是心理学发现一味地取悦他人，在人际关系上并没有想象中那么受到尊重。人际关系最受欢迎的反而都是我行我素，坚持做自己的人。

在生活中其实最受伤害也都是喜欢迎合别人的人，他们因为在讨好别人中，发现如果别人并没有想象中开心，他们会产生一种“不值得感”，从而导致彼此的关系进入僵局。

另一方面，喜欢讨好别人的人往往因为精力集中在他人身上，所以无法发挥自己全部潜力，更重要的是因为他们习惯让他人感到满意，自己的需求并没有得到很好的满足，又会在内心生出有一种自责的情绪，觉得对不起自己。因此需要花费更多的时间用来修复自己，疗愈自己。

检测一下，自己是否也常常会通过取悦他人来获得内心的满足感呢？或许及时调整自己与他人的这种相处模式，你会收获更多的快乐和平静。

1  如何判断自己你是否有“讨好型”特征呢

生活中你是否特别在意别人看你的眼光，总担心别人不喜欢自己？

你是否经常假装同意他人的观点，明明自己心里不是这么想的，但偏偏说不出口？

你很难拒绝他人的要求，即使自己内心很不情愿，却很难说不？

生活中你会尽力避免所有的冲突，总在维持着人与人表面的和谐？

在与爱人、伴侣相处中，你总是极力讨好对方，却不敢表达自己的需求，内心压抑、怨恨、不快乐？

具有“讨好型”特征的人，往往是自我价值感不足，这可能跟你的原生家庭有关。

我们会好奇，当今的年轻人大都是被父母长辈宠大的一代，充满了个人主义精神，怎么会陷入“讨好型”特征的困扰呢？

心理学中认为，这是由于儿时没能从父母那里得到无条件的爱。因此他们总觉得只有自己做些什么特别的事情，父母才会疼爱他们、认可他们。

这往往导致他们长大成人后将这种思维延伸，需要不断从外界获得反馈，才能确认自己是值得被爱的。

2  愿你的“善良”有所界限

有部电影叫做《被嫌弃的松子的一生》。

故事中的松子从小被父亲忽视，父亲看她的表情永远是淡漠的，注意力全在体弱多病的妹妹身上。由于想要获得父亲的关注，松子不惜一次又一次扮小丑的表情来取悦父亲。

长大以后松子仍然带着这种讨好型的模式来生活，但她的讨好并没有获得别人的尊重和喜爱，而是给自己带来了更大的麻烦。

电影中，松子不断的通过讨好来获得别人的认可及自身的价值。在发现男学生偷钱的事情时，没有对男孩进行正确引导，让男孩树立正确的价值观，为自己犯的错误承担起责任，而是选择无原则地包庇。

剧中松子的包庇行为并没有让男孩悔改，并对她表示感激，而是反咬一口说钱是松子偷的。最终，松子既失去了工作也失去了学校对她的信任。

一个总在讨好他人，以此获得关注和认可的人，价值感是非常低的。

因为“自我价值感低”往往导致过度依赖他人的评价和认可，容易与他人形成不健康的共生关系。而学会划清自我与他人的界限，是实现心理独立的第一步：哪些情绪是应当个体负责的；哪些选择是只能个体做出的；哪些后果只能是个体承担的......

因此想要克服时常浮现的讨好心理，可以从提高自我与他人的界限感开始。通过更深入地认识到每个人都是独立的个体——你的价值不需要别人做出评判，而是由你自己来决定，从而切断你从他人那里不断通过讨好获取满足感。

3 在关系中做真实的自己

前几天看到y在朋友圈里哭诉和男友的种种，说男友不尊重自己，约好了周末一起吃饭，却临时取消，没有任何解释。

别人眼中的yy是个“成熟懂事、识大体”的女孩，只是没人知道，这份懂事的背后，隐藏了多少辛酸的泪水。

她男友就像一只不知满足的野兽，不断地索求，却吝啬给予。面对这样的感情，yy本可以表达自己的不满和需求，或者选择离开，但yy却选择了忍受和纵容。

在亲密关系中，yy不敢做真实的自己，对男友表达自己的真实想法和需求，而是通过讨好男友来维持这段关系。

所以别人眼中的“懂事”不过是yy对自己的不自信和内心的无价值感。而真正的成熟是对自己的深度理解和接纳，对一段关系的客观、清晰地认知，一定不会委屈自己。

这样的关系才是健康和真实的。在与对方交往的过程中，不因喜欢而失去自我，能真实的做自己，表达自己。

可在爱情中，人们常常因为害怕失去对方，失去这段关系，所以才会无底线的满足对方。

讨好型的爱情，并不能换来对方的心疼和感激，往往只会让对方不知道珍惜和尊重你。

因为假如你连自己都不爱，都不尊重，谁又会来爱你呢？

所以在爱情里面你需要看清的是：你们之间的爱是对等的吗？你的爱是由心而发，还是处于害怕失去。爱他的过程你是否心甘情愿，是否是开心的？

你不需要强迫自己去迎合对方，不需要伪装自己的喜怒哀乐，而是能够真实的表达自己的情绪，在关系里敢于说“不”，因为你首先要做的是先满足自己，尊重自己，爱你自己。这样才能获得对方的尊重和爱。

其实想要摆脱“讨好型”特征，你还需要清醒的知道：你无法让所有人都满意，就算你再优秀，再怎么讨好别人，都会有人喜欢你，也会有人不喜欢你。

而最重要的是你对自己是否认可和喜欢，只有你对自己满意了，你才会更真诚地对待他人，自然流露出你的爱和光芒。

当你不再去为了取悦他人而失去自己时，你就会越来越独立，越来越自信，你也会有更多精力去实现自己的目标，同时也会拥有更健康人际关系和强大的内心。