12 腰椎间盘突出症 腰椎保养中不得不说的事 腰小松以身践行
腰小松接手指导过很多案例，其中大多都是35岁以下的腰突病病友，有的十八九岁就患上腰突病。但是很多人都是重治疗、轻训练、瞎锻炼、没保养，作为陪你一生的腰椎，我们做得还是远远不够。
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- 听友141385999
我最近颈椎腰椎突出一起复发，绝望到死了😭才30岁
月光小猪ygxz 回复 @听友141385999: 艾灸试试 爱护自己身体 急性期过后锻炼是正道！
- 追求卓越_ms
DST腰椎盘修复有效吗 老师我腰椎盘突出12年了
腰小松ya31415927 回复 @追求卓越_ms: 我对这种疗法不太清楚。但要记住，引起腰突病的根本原因就是腰椎的老化和退变，这种退变是腰椎的整体退变，而且只要人活着，这种老化退变就不会停止，我们通过系统的合理的长期的训练来改善腰椎整体支撑环境，进而试图延缓这个退变的进程，其它的药物和疗法是不能替代的，至少我还没听说过哪里有返老还童的药。DST只是一次治疗，不可能起到延缓腰椎整体退变进程的作用。
- 听友119179966
，颈椎疼，腰疼三年了，近两个月，开始恢复性锻炼。目前颈椎已经没什么症状了。腰椎从瘸的不能走，到现在的能跑能跳。适当科学的锻炼才是王道。
腰小松ya31415927 回复 @听友119179966:
- 人间正道非沧桑
你好 我今年37岁 腰疼的厉害去做的核磁 卧床休息 2周之后疼痛缓解 现在几乎没有疼痛感了 现在需要注意什么
人间正道非沧桑 回复 @人间正道非沧桑: 谢谢老师的认真回复 有没有合适我的锻炼项目意见给我选择一下 万分感谢🙏
- 金铭之声
老师，深蹲应该怎么做啊？
腰小松ya31415927 回复 @金铭之声: 如果腰突，不建议深蹲。如果不是，挺胸抬头收腹，腰部挺直，全程不能弯腰，哪怕是一点点都不要弯，屈膝曲髋不弯腰。
- 是战战啊啊
我奶奶现在是腰椎间盘突出
腰小松ya31415927 回复 @是战战啊啊: 老年人以控制症状为主
- 往事如烟_z75
才检查出坐骨神经痛是腰突引起的准备住院做理疗，听了老师的课后期要好好训练腰肌
腰小松ya31415927 回复 @往事如烟_z75: 你的不算太严重，改变不良用腰习惯，工作之余少坐多躺，扒扒单杠做做臀桥等，具体训练需要结合具体情况制定训练方案。
- 审义
我20 今年六月查出的腰突 觉得人生没希望了😭
腰小松ya31415927 回复 @审义: 腰突病就没希望了？
- 一个普通的天才
老师 听了你的感觉心态好点了。能看看我的严重吗
腰小松ya31415927 回复 @一个普通的天才: 片子上看还不太严重，但要结合症状意思分析。以后要注意，不要继续发展了
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我71年生，10年患腰椎间盘突出症。经历与笔者完全相同。现在还在治疗中…老师的讲座很有道理受用。
腰间盘治疗 回复 @栗毅_9k: 或许你可以尝试一下新技术，DST椎间盘修复与再生疗法