12课自我康复腰椎间盘突出症

小松老师，非常感谢你的音频，我的腰突快两个月了，刚开始腰疼，体息两天腰不疼了，左侧臀部小腿外侧疼的历害，现在还有点发麻，中药、西药、针灸、牵引、膏药、拔罐也不见好转，心里没底，不知怎么办。

小松老师结合自身情况，讲得真好，谢谢老师！让腰突人少走很多弯路

大叔你好，非常感谢你这音频，我才21岁，是因为久坐引起的腰间盘膨出，医生说是正在要发展腰间盘突出，完后我就回家躺着，我症状最开始是双腿酸胀疼，腰不怎么疼，之后看了医生，不让我久坐，我就一直卧床，双腿倒是好多了，但是腰变疼了，今天是躺的第6天，我是应该拉拉单杠吗？

非常实用，具有可操作性。且语言专业准确。

感谢小松老师的倾情的传授经验，非常实用，功德无量，非常感谢

好东西就应该大家分享，练习老师在抖音上开个专栏，帮助别人的同时平台也可以有收益

小松老师说的很好，游泳决对，对身体健康是好事

听了腰小松12课，本次因摔跤造成椎间盘膨出，椎间盘膨突。腰椎退变。 乚1椎体轻度压缩性改变？ 帮助很大！灰复找到良方，受益匪浅。感谢小松老师的音频祥细讲解！感谢喜马拉雅！

腰老师，您好！我右侧腿疼，做ct显示3，4，5膨出，4，5突出。目前还没有接受任何治疗，也在正常上班，每天经过晚上的卧床，早上起床的半小时感觉很好，过一段时间就又开始疼了。麻烦问一下，我上班应该保持什么样的坐姿，有利于腰椎恢复呢？

非常实用，感谢主播分享的亲身经历和深入简出的讲解。两天听了全部内容两遍，让我增加了战胜腰突的信心，一扫医院检查完的颓丧悲观，功德无量。感谢感谢！祝您身体健康，万事如意！