61.为什么明明很重要的事情，我们却行动力不足？

你好，我是白德振（笔名白仙逸），欢迎来微信关注公众号“自律方法论”，找我和一群自律的小伙伴儿。

第一部分：如何找寻内在驱动力？

你是否也经常遇到这种情况？明明知道应该做某件事情，可就是迟迟不愿意行动，即使知道这件事情很重要，也总是找各种借口拖延。

生活中，为什么有的人可以早起晚睡废寝忘食斗志昂扬？可有的人，只会上班等下班下班了就不想上班，整日忙忙碌碌却始终碌碌无为？

其实，这是因为你缺少内在驱动力，没有强烈的动机。动机就是行动的原因，悬疑剧里侦探经常问凶手，你杀人的动机是什么呢？

可见，如果没有动机，人们往往是不会做出行动的。而人的动机一般分为两种，一种是内在动机，一种是外在动机。

有时候，外在动机反而会制约我们的行动，我们只有找到自己的内在动机，才能够真正行动起来！变被动为主动，变我应该这么做为我想要这么做。

说到这里，给你分享一个我在书里看到的故事。

说是在20世纪70年代，美国心理学家德西第一次用实验证明了这个观点，彻底改变了人们对动机的认识。在心理学领域，这个观点叫“自我决定论”。

这里我带你简单回顾一下德西的这个实验。在实验中，德西安排AB两组实验对象玩一个游戏，一共要玩三天。每天，德西都对实验对象说，你需要玩三次，玩到第二次的时候，他会离开实验室10分钟。他离开之后，玩家可以选择继续玩，也可以选择干别的。德西会在第二天的时候，给A组里继续玩游戏的玩家1美元的奖励。这就是两组实验对象唯一的区别。

那实验的结果呢？第一天，AB组差异不大；第二天，A组玩得更久；第三天，发生了大逆转，拿到奖励的A组玩了更少的时间，没有拿到奖励的B组反而玩了更长时间。

这就奇怪了，给了钱的反而没有那些不给钱的，坚持的时间长？可见，我们都希望做自己想做的事情，而不是受外在动机驱使，而不得不做的事情。

外在的奖励，反而会伤害人的内在动机，好的动机一定是有自我驱动力的。

这个道理看起来实在太简单了，简直就是一个我不用说，你也知道的道理。可是，很多人根本不知道自己真正想做什么？比如说，好好学习，努力工作到底是发自内心想这么做，还是因为这样做能给我带来“奖励”，比如挣更多的钱，或者得到社会的认可？

那什么才是我们的内在动机，而不是受外界左右的外在动机呢？