2-2 不判断 · 什么都不重要+数息法

2-2 不判断 · 什么都不重要+数息法

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正念冥想引导 · 9周入门系列 · 第9天 ·  不判断 · 什么都不重要 · 一旦分出重要,就容易被欲望所困 


① 开始之前,建议先闭目凝神3秒钟,清空大脑,带着一颗空白的心,安静的心,投入冥想

② 今天的练习中,有关于深呼吸的引导,由于每个人呼吸的长短、节奏不同,引导只是提示要领,你要相信自己的节奏。

③ 本期11分钟冥想引导 + 3分钟哲思分享



冥想语音引导 

正念练习引导 

禅修  

打坐 

静观 

心理疗愈

正能量

放松减压

睡前放松

静心


以上内容来自专辑
用户评论
  • 曼谛悟思丨禅与冥想

    很多人在生了一次大病之后,才意识到,没有什么比生命更重要,这才放下了各种判断和欲望。 在冥想中,我们学会放下;从此刻起,去享受平静,享受当下。(本期11分钟冥想引导 + 3分钟哲思分享)

  • 我叫阿纯

    经常做到一半就想睡觉了,有影响吗?

    曼谛悟思丨禅与冥想 回复 @我叫阿纯: 如果是真的缺觉,那需要先睡好。但如果不是缺觉,那还是注意力不集中,神有点散。可以再深入理解一下,冥想是什么,在干嘛,为什么要冥想,这些问题想明白了,动力自然升起。冥想时,用整个身体感受吸气,感受呼气,其中有很多变化和感受,其中只有乐趣。如果你感受到了,自然就有兴趣了,也不容易困。

  • 曼谛悟思丨禅与冥想

    #坛经 · 般若品# 善知识,世界虚空,能含万物色像, 日月星宿,山河大地,泉源溪涧, 草木丛林,恶人善人,恶法善法, 天堂地狱,一切大海,须弥诸山, 总在空中,世人性空,亦复如是。 善知识,自性能含万法是大, 万法在诸人性中, 若见一切人,恶之与善, 尽皆不取不舍,亦不染著, 心如虚空,名之为大。

  • 生紫烟_yk

    念头想法还是无限多