2-2 不判断 · 什么都不重要+数息法
正念冥想引导 · 9周入门系列 · 第9天 · 不判断 · 什么都不重要 · 一旦分出重要，就容易被欲望所困
① 开始之前，建议先闭目凝神3秒钟，清空大脑，带着一颗空白的心，安静的心，投入冥想；
② 今天的练习中，有关于深呼吸的引导，由于每个人呼吸的长短、节奏不同，引导只是提示要领，你要相信自己的节奏。
③ 本期11分钟冥想引导 + 3分钟哲思分享
冥想语音引导
正念练习引导
禅修
打坐
静观
心理疗愈
正能量
放松减压
睡前放松
静心
以上内容来自专辑
- Week 2-1 不判断 · 不给心添乱+跟随呼吸法165016:41
- 2-2 不判断 · 什么都不重要+数息法131014:32
- 2-3 不判断 · 放下分别心+冥想&灵感118813:35
- 2-4 不判断 · 全接纳+聆听声音109216:04
- 2-5 不判断 · 做你自己+全身扫描106816:40
- 2-6 不判断 · 做回小孩子+第一次呼吸114216:01
- 2-7 不判断 · 爱是不判断+慈心禅练习205718:38
- 2-x 荐听 · 冥想和教育-1-完整的人生145805:41
- 2-x 荐听 · 冥想和教育-2-超越语言116304:52
- 2-x 荐听 · 冥想和教育-3-空灵的心148903:34
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用户评论
- 我叫阿纯
经常做到一半就想睡觉了，有影响吗？
曼谛悟思丨禅与冥想 回复 @我叫阿纯: 如果是真的缺觉，那需要先睡好。但如果不是缺觉，那还是注意力不集中，神有点散。可以再深入理解一下，冥想是什么，在干嘛，为什么要冥想，这些问题想明白了，动力自然升起。冥想时，用整个身体感受吸气，感受呼气，其中有很多变化和感受，其中只有乐趣。如果你感受到了，自然就有兴趣了，也不容易困。
- 曼谛悟思丨禅与冥想
#坛经 · 般若品# 善知识，世界虚空，能含万物色像， 日月星宿，山河大地，泉源溪涧， 草木丛林，恶人善人，恶法善法， 天堂地狱，一切大海，须弥诸山， 总在空中，世人性空，亦复如是。 善知识，自性能含万法是大， 万法在诸人性中， 若见一切人，恶之与善， 尽皆不取不舍，亦不染著， 心如虚空，名之为大。
- 生紫烟_yk
念头想法还是无限多
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很多人在生了一次大病之后，才意识到，没有什么比生命更重要，这才放下了各种判断和欲望。 在冥想中，我们学会放下；从此刻起，去享受平静，享受当下。（本期11分钟冥想引导 + 3分钟哲思分享）